• Es ist soweit! Nach einem Monat voller harter Arbeit und viel Kochen und Rezepte ausprobieren, …
  • Nachdem wir im Winter mit meiner Mama in Graz waren, haben wir uns in diese …
  • Ich habe sehr viel gekocht und ausprobiert dank der Quarantäne, aber ab und zu …
  • Ich hätte nie gedacht, dass ich es eines Tages sagen oder schreiben werde, aber …
  • what to do at home: Buch-, Serien- und Filmtipps, Home Workouts und mehr

    Zuhause zu sein, kann manchmal langweilig werden und gerade in der Quarantäne, wo man vielleicht 1 Monat nur zuhause hockt, hat man bald die Nase voll davon. Aber um ehrlich zu sein, habe ich es noch nie so sehr genossen, zuhause zu sein und ein bisschen zu entspannen. Und ich glaube, wir alle sollten es genießen, solange es andauert, denn sobald die ganze Realität wieder losgeht, werden wir uns wieder beschweren, wie gestresst wir sind und wie viel wir zu tun haben. Ich glaube, dass es uns allen gut tut, Mal abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und ich bin fest davon überzeugt, dass es ein Zeichen ist, um runterzukommen, abzuschalten und in uns hineinzuhören. Trotzdem sind viele sicher auf der Suche nach Aktivitäten, die ihr zuhause tun könnt und deswegen will ich euch heute Tipps und Ideen dafür geben inklusive Empfehlungen für Bücher, Serien und Filme, also here we go.

    Was man zuhause tun kann:

    Es gibt eine Reihe von Sachen, die man zuhause machen kann und ich bin mir sicher, dass ich hier noch lange alle nicht aufgelistet habe und einige vergesse, also falls euch irgendwas einfällt, dann lasst es mich wissen und schreibt es in die Kommentare!

    • Home Workouts, laufen gehen, lange Spaziergänge in der Natur

    Gerade in solchen Zeiten sollten wir einen besonderen Wert auf unsere Gesundheit legen und unsere Aktivität nicht vernachlässigen! Obwohl Fitnessstudios geschlossen sind, ist es noch kein Grund, komplett auf den Sport zu verzichten. Es gibt unzählige Möglichkeit, sich zu bewegen und aktiv zu bleiben! Angefangen bei Homeworkouts, übers Laufen- und Spazieren-Gehen bis hin zu Yoga, Meditation und Co. Für das Meisten braucht man auch keine Geräte, sondern nur eine Matte und das eigene Gewicht. Um aber die Intensität zu steigern und die Workouts zu optimieren, kann das folgende Equipment nützlich sein. Ich habe alles bei gorillasports.ch gefunden.

    Yogamatte (hier) | Hanteln | Black Roll (hier) | Trinkflasche – 24bottles | Springseil (hier) | Sportoutfit – Gymshark

    • Yoga, Meditation

    Gerade wenn wir so viel Zeit haben, kann man diese Zeit sinnvoll nutzen. Jetzt können wir endlich all unsere Ausreden, dass wir ,,keine Zeit dafür haben“ beiseite schieben und können all das tun, auch den ganzen Tag lang, wenn ihr wollt! Yoga und Meditation standen sicher auf vielen Neujahresvorsätze-Listen, auch auf meiner wenn ich ehrlich bin und wann sollten wir damit anfangen, wenn nicht in der Quarantäne? Es gibt unzählig viele Videos auf Youtube oder Apps, nach denen man Yoga und Meditation ausüben kann.

    • Kochen, Backen, neue Rezepte ausprobieren

    Ich liebe es, stundenlang in der Küche zu stehen und Neues ausprobieren. Man kann so viele Lebensmittel hausgemacht herstellen, die ihr normalerweise kaufen würdet. Ich habe es in der Zwischenzeit schon geschafft, hausgemachtes Brot, Hummus, Granola, indisches Fladenbrot und veganen Parmesan zu machen. Weitere Ideen für Lebensmittel, die man zuhause selbst herstellen kann, wären: pflanzliche Milch, Seitan, Nussmus und vieles mehr. Gebacken habe ich ein Carrot Cake Bread, wofür ihr das Rezept weiter unten findet und Vegane Snickers, die ihr nach diesem meinem Rezept auf Instagram nachmachen könnt! Falls ihr weitere Ideen für Rezepte habt, dann her damit!

    • kreativ sein, malen, zeichnen, Mandalas ausmalen

    Das sind Dinge, für die ich im Alltag kaum Zeit finde und die mir aber viel Freude bereiten. Jeder hat etwas Anderes, das er gerne macht, aber immer wieder beiseite schiebt, weil er dafür ,,keine Zeit hat“. Vielleicht ist es Stricken, Nähen, Malen, Basteln oder was auch immer, aber gerade jetzt ist der richtige Zeitpunkt gekommen, um das zu tun!

    • lesen, lesen und noch mehr lesen

    Ich liebe lesen und bin eine bekannte Leseratte. Ich lese jeden Tag im Zug, in der U-Bahn, eigentlich immer, wenn ich nur paar Minuten Zeit dafür habe, aber es gibt Menschen, die sich darauf in der Öffentlichkeit nicht konzentrieren können, zuhause angekommen sind sie dann müde und erledigt und haben keine Lust. Aber wenn nicht jetzt, wann dann? Ich würde mit euch gerne meine Leseliste teilen, mit den Büchern, die ich in letzter Zeit gelesen habe oder die ich demnächst lesen möchte:

    • Das Café am Rande der Welt & Wiedersehen am Café Rande der Welt (John Strelecky)
    • The Big Five for Life (John Strelecky)
    • Why we sleep (Matthew Walker)
    • Das Kind in dir muss Heimat finden (Stefanie Strahl)
    • Mögest du glücklich sein (Laura Malina Seiler)
    • Lessons (Gisele Bündchen)
    • Starkes weiches Herz (Madeleine Alizadeh)
    • Hygge (Meik Wiking)
    • Filme und Serien gucken

    Und was sonst kann man natürlich tun, als Filme und Serien auf Netflix, Amazon Prime und Co. schauen. Ich persönlich bevorzuge es, am Abend im Bett und beim Frühstück Serien zu schauen, aber falls euch wirklich langweilig ist, ist es immer eine Möglichkeit, euch zu beschäftigen. Hier meine Favoriten:

    SERIEN:

    Teen-Serien:

    • Riverdale
    • Tote Mädchen lügen nicht
    • Sex Education
    • Atypical
    • ELITE
    • Unorthodox
    • How to sell Drugs online

    Crime & Thriller:

    • Haus des Geldes
    • YOU
    • Orange is the new black

    Comedy:

    • Jane the Virgin
    • I am not okay with this
    • The End of the fucking World
    • The Politician

    Reality TV:

    • Love is blind
    • Interior Design Masters
    • Next in Fashion

    Science Fiction:

    • Stranger Things
    • Locke and Key
    • Chilling Adventures of Sabrina

    FILME & DOKUMENTARFILME:

    • To the Bone
    • Nothing to hide
    • What the Health
    • Someone great
    • Battle
    • Miss Americana
    • How to party with Mum

    weitere Ideen für zuhause:

    • eine Moodboard/Vision Board gestalten
    • eine neue Sprache lernen
    • Kleiderschrank ausmisten und neu organisieren
    • DIY´s von Pinterest nachmachen
    • euer Zimmer dekorieren und umgestalten
    • euch in einem Bereich weiterbilden, der euch interessiert
    • ein Bullet Journal anfangen
    • Podcasts anhören
    • Me-Time mit Gesichtsmaske, Nägel lackieren und einem heißen Bad
    • entfolgt Accounts auf Instagram
    • eine Pflanze pflanzen

    // Být doma může být někdy nudné, a zejména v karanténě, která ted´už bude skoro 1 měsíc. Ale abych byl upřímná, nikdy jsem nebyla radši doma a trochu si odpočinula. A myslím, že bychom si to měli všichni užít, dokud to tak je, protože jakmile zase začne realita, zase si budeme stěžovat, jak jsme vystresovaní a kolik toho máme na práci. Věřím, že je to dobré pro nás všechny, vypnout, přijít do klidu a jsem pevně přesvědčena, že je to znamení přírody, aby jsme vypli a poslouchali naše tělo. Jsem si ale jistá, že plno z vás hledá aktivity, které může doma dělat a proto vám chci dnes poskytnout tipy a nápady na to, co dělat doma, včetně doporučení na knihy, seriály a filmy, tak jdeme na to.

    Co můžete dělat doma:

    Existuje spoustu věcí, které můžete doma dělat a jsem si jistá, že jsem neuvedla všechny a na plno věcí zapoměla, takže pokud si na něco vzpomenete, tak mi to můžete napsat do komentářů!

    • Cvičení, běhání a dlouhé procházky v přírodě

    Zejména v takových časech bychom měli klást zvláštní důraz na naše zdraví a nezanedbávat naši aktivitu! I když jsou fitka zavřeny, není důvod přestat s cvičením úplně. Existuje nespočet způsobů, jak se pohybovat a zůstat aktivní! Počínaje domácím cvičeními, běháním a jógou, meditací atd. Pro většinu věcí nepotřebujete žádné vybavení, jen podložku a vlastní váhu. Pro zvýšení intenzity a optimalizaci tréninku může být vybavení, které jsem uvedla výše.

    • Jóga, meditace

    Zejména, když máme tolik času, můžeme tuto dobu dobře využít. Nyní můžeme konečně odložit všechny naše výmluvy, že ,,na to nemáme čas“. Jóga a meditace byly určitě na mnoha seznamech s novoročními předsevzetími, včetně mého. A kdy bychom měli začít, pokud ne v karanténě? Existuje mnoha aplikací a videí na YouTube, podle kterých můžete zdarma cvičit doma.

    • Pečení, vaření a zkoušení nových receptů

    Ráda trávím hodiny v kuchyni zkoušením nových věcí. Můžete si vyrobit tolik domácích potravin, které byste normálně koupili za drahé peníze. Mezitím se mi již podařilo udělat domácí chléb, hummus, granolu, indický chléb a veganský parmezán. Další nápady na jídlo, které si můžete udělat doma, by byly: rostlinné mléko, seitan, oříškové máslo a mnoho dalšího. Taky jsem upekla carrot cake chleba, pro který najdete recept níže, a veganské snickers, které podle mého receptu můžete udělat tady! Pokud máte nějaké další nápady na recepty, neváhejte mi je napsat!

    • být kreativní

    To jsou věci, pro které těžko najdu čas v každodenním životě, které mě ale baví. Každý má něco jiného, co rád dělá, ale stále odkládá, protože na to „nemá čas“. Možná je to pletení, šití, malování, ruční práce nebo cokoli jiného, ale právě teď přišel čas na to, to dělat!

    • čtení, čtení a zase čtení

    Miluji čtení a jsem dobře známý knihomol. Čtu každý den ve vlaku, v metru, vlastně vždy, když mám na to jen pár minut času, ale jsou lidé, kteří se na to nemohou soustředit a musí mít klid a ticho, když se vrátí domů, jsou unavení a vyčerpaní a nemají na to chut‘. Ale když ne teď, tak kdy? Chtěla bych se s vámi podělit o svůj seznam knížek, které jsem nedávno dočetla nebo které chci v blízké době přečíst:

    • The why café (John Strelecky)
    • Why we sleep (Matthew Walker)
    • Hygge (Meik Wiking)
    • How not to diet (Michael Greger)
    • How to be Parisian (Anne Berest)
    • Seriály, filmy a YouTube

    A samozřejmě, co jiného můžete udělat než sledování filmů a seriálů na Netflixu, Amazo Prime a Co. Já osobně raději sleduji seriály večer v posteli a při snídani, ale pokud se opravdu nudíte, je to vždy způsob, jak se zaměstnat. Zde najdete seznam mých oblíbenců:

    SERIÁLY:

    Teen:

    • Riverdale
    • 13 Reasons Why
    • Sex Education
    • Atypical
    • ELITE
    • Unorthodox
    • How to sell Drugs online

    Crime & Thriller:

    • Papírový Dům
    • TY
    • Orange is the new black

    Comedy:

    • Jane the Virgin
    • I am not okay with this
    • The End of the fucking World
    • The Politician

    Reality TV:

    • Love is blind
    • Interior Design Masters
    • Next in Fashion

    Science Fiction:

    • Stranger Things
    • Locke and Key
    • Chilling Adventures of Sabrina

    FILMY a DOKUMENTY:

    • To the Bone
    • Nothing to hide
    • What the Health
    • Someone great
    • Battle
    • Miss Americana
    • How to party with Mum

    další nápady na doma:

    • navrhněte nástěnku vizí
    • naučit se nový jazyk
    • uklid’te svůj šatník
    • zkuste nějaké DIY z Pinterestu
    • ozdobte a předělejte svůj pokoj
    • vzdělávejte se v oblasti, která vás zajímá
    • začněte bullet journal
    • poslouchejte podcasty
    • me-time s maskou na obliček, nalakujte si nehty a dopřejte si horkou koupe
    • zasad’te rostlinu
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