today´s workout: CrossFit Viertel Zwei

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Today’s Workout at CrossFit Viertel Zwei <3

Hallo ihr Lieben und happy Humpday! Ich bin diese Woche ziemlich im Stress, aber in paar Wochen ist endlich alles vorbei und ich bin trotz Müdigkeit und Erschöpfung motiviert am Ball zu bleiben.
Aber gerade in stressigen Zeiten und an Tagen, an denen ich stundenlang am Schreibtisch und drinnen verbringe, brauche ich ein ordentliches Workout, bei dem ich abschalten kann und einige Zeit über nichts nachdenken muss.
Ich habe mich vor paar Tagen für eine MyClubs Mitgliedschaft entschieden und ich habe mir Mal für diesen Monat das Probeabo genommen, damit ich es zuerst ausprobieren kann. Heute habe ich das erste Workout über MyClubs gemacht, und zwar war ich im CrossFit Viertel Zwei und es hat soo Spaß gemacht!
Nachdem ich 4 Stunden lang beim Starbucks für morgige Prüfung gelernt habe, habe ich mich dort ordentlich ausgepowert. Heute war das sogenannte ,,Press” Workout dran, wobei wir uns hauptsächlich auf die Arme spezialisiert haben (was übrigens meine größte Schwachstelle ist), der Trainer hat uns die Basics gezeigt, die Techniken erklärt und zum Schluss haben wir ein echt hartes 12 Minuten Workout gemacht.
Ich habe mich so gut gefühlt danach und werde in den nächsten Tagen bestimmt nochmal dorthin gehen!

Das Workout sah folgendermaßen aus:
10 x Push Press
10 x Leg Raises
1 round run

… und das so oft in den 12 Minuten wiederholen, wie möglich.

Was habt ihr heute so gemacht? Wart ihr heute auch trainieren?

// Ahojky a happy Humpday! Já jsem tento týden docela dost ve stresu, ale za pár týdnů tohle všechno konečně skončí a já jsem i přes únavu a vyčerpání, docela motivovaná. 
Ale právě v takových dnech, kdy hodiny strávím u stolu a vevnitř, tak potřebuju nějakej pořádnej trénink, při kterým si vybiju všechnu energii a při kterým chvíli vypnu hlavu a nepřemýšlím nad ničim. 
Před pár dny jsem se rozhodla pro členství MyClubs a zatím jsem si na tento měsíc vzala zkušební verzi, abych si to nejprve vyzkoušela. Dneska jsem byla na prvním tréninku přes MyClubs, a to v klubu CrossFit Viertel Zwei na crossfitu a bylo to naprosto boží! 
Potom, co jsem se 4 hodiny učila ve Starbucksu na zítřejší zkoušku, tak jsem se tam pořádně vyřádila. Dneska byl na programu takzvaný ,,Press” Workout, kterej byl zaměřený hlavně na ruce (což je mimochodem moje největší slabina), ten trenér nám ukázal všechny základy a vysvětlil techniky a nakonec jsme dělaly hodně náročnej 12 minutovej workout. 
Potom jsem se ale citíla tak dobře a v dalších dnech tam definitivně půjdu ještě jednou! 

Ten workout vypadal následovně: 

10 x Push Press
10 x Leg Raises
1 round run

… a to za 12 minut co nejčastěji zopakovat. 

Co jste dneska dělali vy? Byli jste taky cvičit? 

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