today’s workout

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Schönen Sonntag ihr Lieben! Ich hoffe, ihr habt ein schönes Wochenende gehabt! Ich habe auf jeden Fall nach der anstrengenden Woche das Wochenende total genossen und habe sogar Zeit zum Entspannen gefunden. Heute war ich wieder Mal im Fitnessstudio und will mit euch heute mein Workout teilen. Ich habe wie immer ca. 1 Stunde Cardio und anschließend Beine trainiert. So sah mein heutiges Training aus:

Cardio & Leg Workout:

-25min. Stair Climber
-40min. Laufband
-3×30 Abduktion
-3×30 Adduktion
-3×20 Leg Curl
-3×20 Hip Trusts
-3×10 Squats

Ich hoffe, dass ich euch etwas für eurer Training inspirieren konnte. Wart ihr heute auch trainieren?

Hier findet ihr noch alle Sachen, die ich auf den Bildern und im Video getragen habe, zum Nachkaufen:

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SPORTS BRA – Planet Sports (here) | TIGHTS – Planet Sport (here) | SHOES – Nike | EXERCISE MAT – Ban Do | WATER BOTTLE – Ban Do

// Přeji vám krásnou neděli! Doufám, že jste měli krásnej víkend. Já si každopádně užila víkendu a dokonce jsem našla čas na odpočinek. Dneska jsem zase byla ve fitku a dneska bych se s váma chtěla podělit o můj dnešní workout. Jako vždy jsem dělala 1 hodinu cardio a nakonec jsem šla na nohy. Takhle vypadal můj dnešní trénink:

Cardio & Leg Workout:

-25min. Stair Climber
-40min. běhání
-3×30 abdukce
-3×30 addukce
-3×20 leg curl
-3×20 hip trusts
-3×12 squats 

Doufám, že jsem vás mohla inspirovat pro váš trénink. Byli jste dneska taky trénovat? 

Nahoře najdete ještě všechny věi, který jsem mám na sobě na fotkách a na videa na koupení. 

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