how to be a morning person + KISSA giveaway

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Heute ist schon der 3. Advent und das 3. Türchen meines Adventskalenders ist somit eröffnet. Bei heutigem Gewinnspiel habt ihr die Chance ein Supermodel´s Secret Set von Kissa zu gewinnen, mehr dazu am Ende des Beitrages.

Ich denke, die wenigsten von uns gerne früh aufstehen. Was gibt es Besseres als am Wochenende bis 11:00 schlafen können, sich ein großes Frühstück zu machen oder es am liebsten ins Bett serviert bekommen und gefühlt den ganzen Tag im Bett verbringen? Naja, trotzdem müssen sicher die meisten von uns mindestens 5 Mal die Woche sehr früh aufstehen und bis spätabends arbeiten. Viele von uns überleben dann nur noch dank Kaffee und quälen sich jeden morgen aus dem Bett.

Dneska už je třetí Advent a třetí okénko mýho adventního kalendáře je tím pádem otevřeno. Při dnešní výhře máte šanci vyhrát Supermodel’s Secret set od Kissa Tea, víc k tomu na konci tohohle článku. 

Myslím si, že málo z nás rádi vstávají brzy. Existuje něco lepšího než se o víkendu moct vyspat do 11:00, udělat si velkou snídani nebo ji v nejlepším případě dostat donešenou do postele a pocitově celej den strávit v posteli? No, stejně určitě musíme pět krát týdně stávat hodně brzo a pracovat až do večera. Hodně z nás pak přežívá jen na kávě a musí se každý ráno nutit z postele. 

Und auch wenn ich gerne eine Morning Routine hätte, ist dafür in der früh leider viel zu wenig Zeit und viel zu viel Stress. Umso mehr genieße ich aber den Luxus, sich am Wochenende ausschlafen zu können und gut gelaunt und entspannt in den Tag zu starten. Denn bei mir beeinflusst mein Start in den Tag sehr wie der ganze Tag wird. Mit der Zeit habe ich aber dennoch paar Tipps und Tricks gefunden, die mir das Aufstehen erleichtern und wie der Start in den Tag angenehm sein kann. Und damit euch das Aufstehen auch unter der Woche leichter fällt,  verrate ich euch heute paar Tipps, wie ihr zu einer Morgenperson werdet und auch, wie ihr den perfekten Matcha Latte zubereitet.

Was ist Matcha?

Matcha ist ein besonderer Grüntee in Pulverform.

Die Vorteile von Matcha:

  • eine Tass Matcha enthält so viele Inhaltsstoffe wie 10 Tassen Grüntee
  • beim regelmäßigen Konsum wirkt Matcha als krankheitsvorbeugend
  • Matcha enthält unzählige Vitamine (A, B, C, E), die den Stoffwechsel aktivieren
  • der Grüntee verbessert die Konzentrationsfähigkeit und unterstützt die Reaktionsfähigkeit

A i když bych ráda měla nějakou ranní rutinu, tak na to ráno je bohužel moc málo času a moc stresu. O to víc si užívám toho luxusu, se o víkendu smět vyspat a začít den dobře náladěná a odpočatá. A aby vás i přes týden to vstávání nestálo tolik přemáhání, tak vám dneska prozradím pár tipů, jak se z vás stane ranní ptáček a taky, jak si připravíte perfektní Matcha latte. 

Výhody Matcha čaje:

  • jeden hrnek obsahuje tolik přísad jako 10 hrnků zeleného čaje
  • při pravidelným konsumu muže Matcha působit preventivně
  • Matcha obsahuje nespočet vitamínů (A, B, C, E), který vám aktivujou metabolismus
  • tento zelenej čaj zlepšuje koncentraci a podporuje reakce 

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Matcha Latte

Zutaten

— 1 TL Matcha Pulver

— pflanzliche Milch eurer Wahl

— Agavendicksaft, Reissirup oder Kokosblütenzucker

  1. Matcha sieben und mit einem Schuss Wasser zu einer Paste verrühren
  2. Milch aufwärmen und schäumen (am besten schmeckt Mandel-, Cashew- oder Vanille-Sojamilch)
  3. Matchagemisch in die Milch schütten
  4. nach Belieben und Geschmack süßen

Matcha Latte

Ingredience

— 1 PL Matcha prášku

— rostlinné mléko podle chuti 

— agávový nebo rýžový sirup nebo kokosovej cukr

  1. prosejte Matcha prášek a s kapkou vody ho promíchejte k pastě
  2. rozehřejte a napěňte mléko (nejlíp chutná mandlový, kešu nebo vanilkový sójový) 
  3. přidejte Matcha 
  4. doslaďte podle chuti

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Rezept für vegane Matcha Vanillekipferl

Zutaten für ca. 30 Stück:

  • 100 g Vollkornmehl
  • 70g vegane Margarine
  • 30 g Staubzucker + 30g Kokosblütenzucker
  • 1 Packung Vanillezucker
  • 2 TL Matcha
  • 50g gemahlene Mandeln
  • fein geriebene Schale einer Zitrone

Matcha-Zucker:

  • 1 TL Matcha
  • 40g Staubzucker
  • Vanillezucker

Zubereitung:

Mehl, Zucker, Margarine, Vanillezucker und gemahlene Mandeln in eine Schüssel geben, die geriebene Zitronenschale dazugeben, das Matcha Pulver drübersieben und alles gemeinsam mit der Hand oder mit einem Knethaken zu einem geschmeidigen Teig verkneten. In Frischhaltefolie wickeln und 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.

Backofen auf 170°C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Kühlen Teig zu fingerdicken Rollen formen. Rollen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden, zu an den Enden spitz zulaufenden Rollen formen und halbmondförmig auf das Backblech legen. Im Ofen 7-8 Minuten lang hell backen.

Vanillekipferl mit Puderzucker und Vanillezucker bestäuben und KISSA Matcha fein darübersieben.

Rezept na veganský Matcha vanilkový rohlíčky

Ingredience na ca. 30 rohlíčků:

  • 100g celozrnné mouky
  • 70g rostlinného margarínu
  • 30g práškového + 30g kokosového cukru
  • jeden balíček vanilkového cukru
  • 2 PL Matcha prášku
  • 50g mletých mandlí
  • jemně nastrouhaná kůra citronu

Matcha cukr:

  • 1 PL Matcha prášku
  • 40g práškového cukru
  • vanilkovej cukr

Příprava: 

Mouku, cukr, margarín, vanilkovej cukr a práškový cukr dáme do misky, přidáme citronovou kůru a Matcha prášek a všechno dohromady rukou nebo těstovním hákem zpracujeme k vláčnýmu těstu. Těsto zabalíme do fólie a dáme na 2 hodiny do lednice. 

Troubu předehřejeme na 170°C horní i spodní teplotu a pečící plech vyložíme pečícím papírem. Studené těsto vytvarujeme do válečků o velikosti palce. Válečky nakrájíme na ca. 3 cm velký kousky a vytvarujeme z nich rohlíčky. Pečeme v troubě 7-8 minut. 

Vanilkový rohlíčky posypeme práškovým a vanilkovým cukrem a přesypeme KISSA Matcha práškem. 

Und jetzt noch meine Tipps für Frühaufsteher:

1.Stretching, Yoga, Meditation…

Wenn man Zeit dafür hat oder man sich sie nehmen kann, dann gibt es in der früh keinen besseren Weg, in den Tag zu starten als mit Dehen, Yoga und etwas Meditation. Ich bin in der früh leider ziemlich im Stress, aber dehnen lasse ich trotzdem nie aus. Ich würde mir wünschen, dass ich auch Zeit für Yoga oder Meditation hätte.

2.ein Glas heißes Wasser mit Zitrone

Auch wenn es für den einen oder anderen vielleicht seltsam klingen mag, haben sicher einige von euch schon Mal von diesem ,,Trend” gehört. Ich bin normalerweise nicht der Mensch, der solche Sachen verfolgt, aber das ist etwas, worauf ich wirklich schwöre. Ich mag es mittlerweile auch geschmacklich total gerne und es hilft mir, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, regt die Verdauung an und reinigt meine Haut.

3.eine Tasse Matcha anstatt Kaffee

Wie schon oben erwähnt, enthält Matcha so viele Inhaltsstoffe wie 10 Tassen Grüntee und wirkt somit auch viel länger als Kaffee. Da es auch die Konzentrationsfähigkeit und fördert, könnt ihr den Tag früher produktiv anfangen und habt somit am Abend vielleicht mehr Zeit für euch oder könnt früher schlafen gehen.

4.Musik an

Wenn ihr von zuhause aus arbeitet oder erst später in die Arbeit musst, zuhause aber dennoch noch etwas erledigen wollt, hilft Musik fürs Arbeiten und Entspannen. Ihr seid motivierter, produktiver und gleichzeitig gut gelaunt für den Tag und wie startet man besser in den Tag, als mit deinem Lieblingssong?

5.Sachen für den Tag am Vorabend vorbereiten

Das ist etwas, was euch vielleicht paar Minuten längeren Schlaf schenkt. Wenn ihr am Vorabend alles vorbereitet, habt ihr in der früh weniger Stress und die Wahrscheinlichkeit, dass ihr etwas vergisst, ist deutlich niedriger.

A nakonec ještě moje tipy pro ranní ptáčata:

1. Stretching, yoga, meditace…

Když na to máte čas nebo si ho můžete vzít, tak neexistuje lepší způsob, jak začít den než s protahováním, yogou nebo meditací. Já mám ráno bohužel hodně stresu, ale trochu toho stretchingu přesto nikdy nevynechám. Moc bych si přála, abych měla i víc času na yogu a meditaci. 

2. Sklenička horké vody s citronem

I když to pro někoho z vás bude možná znít divně, tak určitě pár z vás už slyšelo o tomhle ,,trendu”. Já normálně nejsem člověk, kterej se podle takových věcí neřídí, ale tohle něco, na co vážně přísahám. Časem mi to i chut’ově začalo chutnat a pomáhá mi to, nakopnout metabolismus, podporuje trávení a čistí mi plet’. 

3. hrnek Matcha čaje místo kafe

Jak už jsem nahoře psala, obsahuje Matcha tolik přísad jako 10 hrnků zeleného čaje a tím pádem působí i mnohem dýl než kafe. Jelikož to i podporuje koncentraci, tak můžete ten den začít produktivněji a věčer mít tím pádem víc času pro vás nebo můžete jít dřív spát. 

4. Music on

Když pracujete z doma nebo nemusíte brzo stávat do práce, doma ale přesto chcete něco vyřídit, tak pomáhá muzika na produktivitu a relax. Budete motivovanější, produktivnější a zároveň dobře naladění na ten den a jak nastartovat líp do dne než být probuzena vaším nejoblíbenějším songem? 

5. Nachystat si věci na další den večer předtím

To je něco, co vám na třeba daruje pár minut víc spánku. Když si večer předtím nachystáte všechny věci, tak budete ráno mít víc času a ta pravděpodobnost, že něco zapomenete, je mnohem nižší. 

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ADVENTSKALENDER TÜRCHEN NR. 3

Dieses Jahr verlose ich am jeden Advent ein Gewinnspiel an meine Leser und Follower. Die meisten Gewinnspiele werden auf meinem Instagram Account stattfinden und zu jedem wird es hier am Blog einen Beitrag geben. Deswegen folgt mir auf jeden Fall auf Instagram und abonniert meinen Blog, um keines der tollen Gewinnspiele zu verpassen!

Was es zu gewinnen gibt? Einen Supermodel´s Secret Gift Set von Kissa

Wo? Auf meinem Instagram Account (unter DIESEM Photo)

Was müsst ihr dafür tun? Mir auf Instagram folgen, das Photos mit dem Gewinnspiel liken und den Beitrag kommentieren

Wie lange dauert das Gewinnspiel? Bis 24.12.2017. Die Gewinnerin wird per Zufallsprinzip ermittelt und erhält eine Benachrichtigung von mir

Wer kann gewinnen? Meine Leser aus Österreich, Deutschland, der Schweiz, Tschechien und Slowakei können teilnehmen und gewinnen

ADVENTNÍ KALENDÁŘ 1. ADVENT

Tento rok budu každej advent losovat výhru na moje čtenáře a followers. Většina z výher se bude konat na mým Instagramu a ke každé taky najdete pasující článek tady na blogu. Proto mě rádi sledujte na Instagramu a odebírejte můj blog, abyste žádnej z těch skvělých výher nepropásli! 

Co můžete vyhrát? Supermodel’s Secret set od Kissa

Kde? Na mým Instagramu (pod TOUHLE fotkou)

Co proto musíte udělat? Sledovat mě na Instagramu, dát like fotce s výhrou a okomentovat tenhle článek

Jak dlouho ta výhra trvá? Do 24.12.2017. Výherkyni bude určena náhodným principem a dostane ode mě oznámení

Kdo může vyhrát? Všichni moji čtenáři z Rakouska, Německa, Švýcarska, České Republiky a Slovenska se můžou zůčastnit a vyhrát 

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In freundlicher Zusammenarbeit mit KISSA

4 Kommentare

  1. 20. Dezember 2017 / 13:23

    Ein sehr schöner Post liebe Sandra! Zum Glück habe ich die Woche Urlaub und kann ausschlafen☺
    Matcha liebe ich übrigens auch sehr❤

    Liebe Grüße
    Anastasia
    http://www.stylebyan.com

  2. 22. Dezember 2017 / 17:27

    ein toller post!

    xoxo ally
    [ allyshiny.blogspot.de ]

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