fitness update: Don´t stop until you´re proud

fitness-update_shineoffashion-7

Schon lange habe ich euch hier am Blog nichts über Sport, Fitness oder Workouts berichtet oder geteilt, deswegen wäre es wieder Mal Zeit dafür. Wie ihr aber vom letzten Beitrag wisst, gehe ich Boxen und Laufen habe ich auch noch nicht aufgegeben, haha. 😉 Ich mache nun seit einigen Jahren regelmäßig 6-7 Mal in der Woche Sport, habe in der Zeit Einiges ausprobiert, habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und weiß genau, wo meine Grenzen sind.

Už dlouho jsem vám tady na blogu nepsala a nesdílela něco o sportu, fitness nebo cvičení, proto bylo zase na čase. Jak asi víte z posledního článku, tak chodím boxovat a běhání jsem taky ještě nevzdala, haha. 😉 Ted‘ už několik let dělám pravidelně 6-7 krát týdně sport, dost jsem toho za tu dobu vyzkoušela, poslouchám svoje tělo a vím, kde jsou moje hranice. 

fitness-update_shineoffashion-6

Fitness, Boxen, Laufen, Tennis…

Ich habe mein ganzes Leben lang fast nur eine Sportart gemacht, zwar täglich und stundenlang, aber genau deswegen habe ich einfach Mal Veränderung gebraucht. Ich habe lange gebraucht, bis ich die richtige Sportart für mich gefunden habe, aber gesucht, geduldet, gefunden. Natürlich macht mir Tennis spielen immer noch Spaß, ich spiele ja immer noch 2-3 Mal in der Woche, aber momentan habe ich am Boxen einfach mehr Freude. Ich gehe momentan 2 Mal, wenns gut geht 3 Mal in der Woche boxen, aber wenn ich die Möglichkeit und Zeit dazu hätte, würde ich am liebsten jeden Tag gehen. 😉

Ich bin für mein Alter ehrlich gesagt wirklich sportlich und auch für jedes andere Alter eigentlich auch. Ich mache momentan fast jeden Tag mindestens 1-2 Stunden Sport und das alles nur und nur für mich. Ich habe früher Sport als Zwang gesehen, aber so ist es nicht, schon lange nicht mehr. Ich tu es deswegen, weil es mir gut tut, weil das Gefühl danach Gold wert ist, weil ich mich fit fühle, weil ich glücklicher bin und so könnte ich eine nicht gerade kurze Liste weiterführen. Ich liebe es, Sport zu treiben und ich schätze es auch sehr, dass ich es kann, denn vor weniger als einem Jahr war es nicht möglich, zumindest nicht in solchen Mengen. Ich war froh, wenn ich 1-2km gegangen bin oder wenn ich 1 Stunde Tennis in der Woche ausgehalten habe, ja so schwach war ich. Und jetzt habe ich vor, nächstes Jahr einen Halbmarathon zu laufen. Wahnsinn, wie sich alles so krass ändern kann, oder?

Fitness, box, běhání, tenis…

Celej život jsem dělala jen jeden sport, sice denně a několik hodin, ale právě proto jsem potřebovala změnu. Dlouho jsem potřebovala, než jsem našla správnej sport pro sebe, ale hledala, potrpěla si a našla. Samozřejmě, že mě tenis pořád ještě baví, taky ho hraju 2-3 krát týdně, ale momentálně mě box přináší prostě víc potěšení. Ted‘ chodím tak 2 krát, když to klapne š krát týdně boxovat, ale kdybych měla tu možnost a čas, tak bych chodila denně. 

Musím říct, že jsem na svůj věk dost sportovní, vlastně jsem na jakejkoliv jinej věk vlastně taky. Momentálně dělám skoro každej den minimálně 1-2 hodiny sport a to jen a jen pro mě. Dřív pro mě sport byl nátlak, ale tak už to není, už dlouho ne. Dělám to proto, protože mi to dělá dobře, protože ten pocit po tom je k nezaplacení, protože se cítím fit, protože jsem štastnější a takhle bych mohla sepsat ještě zrovna nedlouhou listinu. Miluju dělat sport a taky si vážím toho, že toho jsem schopná, protože jsem před míň jak jedním rokem to nebylo možný, aspoň ne v takových dávkách. Byla jsem ráda, když jsem ušla 1-2km nebo když jsem vydržela hrát hodinu tenis, ano takhle slabá jsem byla. A ted‘ mám v plánu běžet půmaraton. Neskutečný, jak se něco dá takhle drasticky změnit, nemám pravdu? 

fitness-update_shineoffashion-4

Ja, momentan mache ich wirklich viele Sportarten: ich gehe manchmal ins Fitnessstudio, wo ich stundenlang am Crosstrainer verbringen könnte, ich gehe boxen, ich spiele Tennis und versuche das Laufen auch noch irgendwie unterzubringen. Momentan bin ich auch mit meiner Figur relativ zufrieden, ich weiß, dass es nicht das Wichtigste ist, aber yk, es spielt doch immer wieder eine Rolle. Ich habe nicht zugenommen, aber ich habe Muskeln aufgebaut und dadurch bin ich schwerer geworden. Ich habe durch das Boxen jetzt eine breitere Oberweite und finde das wirklich schön. Meine Oberschenkel sind auch definierter und mein Bauch durchtrainiert, weil man beim Boxen einfach alle Körperteile trainiert ohne es zu merken.

Ich habe auch im Life Update darüber berichtet, dass ich meinen ersten offiziellen Lauf hinter mir habe und dass ich wirklich stolz auf meine Leistung bin. 25 Minuten habe ich für 5km gebraucht, meiner Meinung nach eine wirklich tolle Leistung. Vor paar Tagen bin ich beim Geländelauf mit meiner Schule teilgenommen und den sogar gewonnen. Und dank diesen zwei Läufen bin ich jetzt so motiviert, dass ich mich gleich beim Halbmarathon angemeldet habe, obwohl ik, es ein sehr großer Sprung ist, aber nichts ist unmöglich. 😉

Ano, momentálně dělám fakt hodně sportu: někdy chodím do fitka, kde bych mohla strávit hodiny na Crosstraineru, chodím boxovat, hraju tenis a snažím se, přes to všechno ještě najít si čas na běhání. Momentálně jsem i se svojí postavou docela spokojená, vím, že to není to nejdůležitější, ale yk, přece jenom to hraje nějakou roli. Nepřibrala jsem, ale nabrala jsem svaly, a tím jsem těžší. Díky boování mám i širší ramena a docela se mi to líbí. Moje stehna mám taky víc definovaný a břicho vypracovanější, protože člověk při boxování trénuje všechny části těla bez toho, aby si toho všímal. 

Taky jsem v Life Update článku, že za sebou mám svůj první oficiální běh a že jsem vážně hrdá na svůj výkon. 25 minut jsem potřebovala na 5km, podle mě fakt dobrá práce. Před pár dnama jsem se se svojí školou zůčastnila terénního běhu a ten jsem dokonce vyhrála. A díky těmhle dvou běhům jsem tak motivovaná, že jsem se hned přihlásila na půlmaraton, ikdyž vím, že to je hodně velkej skok, ale nic není nemožný. 😉 

fitness-update_shineoffashion

Danke Jules für die Bilder

FITNESSSSSSS

black sports bra (here) | white sports bra (here) | black tights (here) | sapphire blue dress | long sleeve floor lenght dress

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.